Manfaat Buah Pepaya - Selain mempunyai rasa yang nikmat ternyata buah pepaya menyimpan banyak sekali khasiat dan manfaat untuk kesehatan kita. Apabila kita mengkonsumsinya secara rutin buah ini dapat memperlancar proses pencernaan dalam tubuh kita. Hal tersebut dikarenakan buah pepaya mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga kita bisa terhindar dari susah buang air besar. Selain itu masih banyak lagi manfaat buah pepaya untuk kesehatan yang akan kita dapatkan, namun sebelum membahas lebih jauh mari kita ketahui terlebih dulu tentang buah ini.
Tahukah anda bahwa ternyata tumbuhan pepaya dulunya berasal dari Meksiko bagian selatan dan juga bagian utara dari Amerika Selatan. Namun kini tumbuhan pepaya sudah menyebar luas di seluruh daerah tropis. Nama dari buah "Pepaya" sendiri diambil dari bahasa belanda yakni "Papaja". Dan yang tidak kalah penting untuk anda ketahui yakni ternyata tumbuhan pepaya terdiri dari 3 jenis kelamin, yakni jantan, betina, dan banci (hermafrodit).
Selain dikonsumsi saat sudah matang, buah pepaya juga dijadikan sayuran ketika masih muda. Sama halnya seperti buah naga dan buah lainnya, pepaya juga mengandung gizi yang berlimpah. Berikut ini nilai gizi buah pepaya.
| Vitamin A (1.750 IU) | Riboflavin (0.04 mg) |
| Vitamin B ( 0.03 mg) | Fosfor (16 mg) |
| Vitamin C (56 mg) | Niacin (0.3 mg) |
| Kalium (470 mg) | Lemak (0.1 gr) |
| Zat Besi (0.3 mg) | Karbohidrat (10 gr) |
| Kalsium (20 mg) | Protein (0.6 gr) |
| Kalori (39) | - |
Manfaat buah pepaya untuk kesehatan
1. Mengurangi resiko stroke dan serangan jantung
Kandungan antioksidan yang cukup tinggi dalam buah pepaya bermanfaat untuk mencegah oksidasi serta menurunkan resiko penyakit kardiovaskular.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Dalam pepaya terkandung berbagai vitamin, salah satunya yakni Vitamin C. Manfaat dari vitamin itu sendiri salah satunya yakni untuk memperbaiki sistem imunitas tubuh serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga apabila dikonsumsi secara rutin dapat mencegah berbagai penyakit seperti pilek, flu, dan juga batuk.
3. Mencegah kanker
Buah pepaya merupakan salah satu buah yang mengandung lycophene, dimana kandungan tersebut dikenal sebagai zat yang sangat aktif dalam mencegah kanker dan juga memerangi penyebaran sel kanker. Buah ini sangat efektif sebagai anti kanker untuk melawan jenis kanker hati, pankreas, paru-paru, dan juga kanker rahim.
4. Membantu diet
Buah yang mempunyai rasa manis dan daging lembut ini ternyata rendah kalori dan bergizi tinggi. Dengan demikian buah pepaya sangat cocok dikonsumsi ketika anda sedang diet sehat.
5. Menjaga kesehatan rambut
Masker rambut alami dari buah pepaya sudah terbukti dapat menjaga kesehatan rambut kita. Bagi anda yang ingin mencoba silahkan buat masker rambut dari buah ini.
6. Menjaga kesehatan mata
Dalam buah ini terdapat kandungan betakaroten yang dapat dikonversi menjad vitamin A. Sehingga apabila dikonsumsi secara rutin buah ini dapat membantu menjaga kesehatan mata kita.
7. Melancarkan proses pencernaan
Kandungan papain dalam buah pepaya bermanfaat untuk membunuh parasit yang menganggu aktifitas pencernaan. Selain itu pepaya juga mengandung cukup serat, sehingga apabila dikonsumsi secara rutin buah ini dapat melancarkan proses pencernaan.
8. Menyembuhkan luka kulit
Selain buahnya ternyata kulit pepaya juga berkhasiat untuk membantu penyembuhan luka dikulit kita.
9. Menjaga kesehatan kulit
Dalam buah pepaya terkandung vitamin A, C, dan E. Dimana kandungan vitamin E tersebut dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit seperti mengatasi kulit. Untuk mendapatkan manfaatnya tersebut anda cukup mengkonsumsinya secara rutin saja.
Mungkin hanya 9 manfaat buah pepaya itu saja yang dapat saya berikan kali ini meskipun sebenarnya masih banyak lagi manfaat yang akan anda dapatkan. Namun tentu saja untuk mendapatkan semua manfaat tersebut anda harus mengkonsumsinya secara rutin. Sekian informasi dalam kategori manfaat alami kali ini, semoga bisa menambah wawasan dan dapat bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar